Twój koszyk jest pusty

Zamknij podgląd

do darmowej dostawy brakuje Ci 500 PLN

Uczucie zmęczenia

Uczucie wyczerpania ciążą spowodowane jest, jak już wiecie, dodatkowym wysiłkiem organizmu. Hormony, kilka kilogramów więcej i ograniczona mobilność, przyspieszona akcja serca i szczypta innych czynników sprawiają, że wspaniały okres ciąży staje się niejednokrotnie czasem wielkich wymagań wobec siebie i innych.

Istnieje wiele prostych sposobów na radzenie sobie z uczuciem zmęczenia w czasie ciąży, o których większość z nas zapomina.

Jeśli tylko możecie sobie na to pozwolić, często odpoczywajcie. Sen, lekkie drzemki, odrobina lenistwa pomogą odzyskać siły. W tym czasie Wasz organizm będzie się regenerował. Normalny człowiek potrzebuje około 6 godzin snu, by móc poprawnie funkcjonować. Kobiety w stanie błogosławionym potrzebują, najczęściej, minimum 8. Dobrze jest więc, w miarę możliwości, tak rozplanować dobę, by udało się ten czas wygospodarować.

Czasem okres snu trzeba “uzgodnić” z dzieckiem. W ostatnim okresie ciąży zauważalny jest rytm dobowy płodu, tj. czas większej i mniejszej aktywności. W tym drugim przypadku maluch jest wyjątkowo spokojny i prawdopodobnie śpi. Jeśli odpoczywa w nocy, tak jak Wy, co zdarza się dość często, cały proces przebiegnie bez przeszkód.

Za dnia dobrze jest sobie uciąć drzemkę, siąść na jakiś czas z książką, posłuchać relaksującej muzyki.

Uczucie zmęczenia może być też spowodowane... brakiem ruchu. Kilka delikatnych skłonów (na boki, by nie uciskać brzucha), krótki spacer czy inne ćwiczenia, wykonywane co jakiś czas, szybko przyspieszą akcję serca dzięki czemu dadzą Wam mały zastrzyk energii.

Czasami, na szczęście nie jest to częste zjawisko, zmęczenie może być spowodowane chorobą np. cukrzycą lub brakiem jakiegoś elementu w diecie (m.in. żelaza). W tym wypadku należy zgłosić się do odpowiedniego lekarza specjalisty, który po serii badań opracuje metody pozwalające na pozbycie się, lub ograniczenie, dolegliwości.

Inne artykuły z grupy Ciąża i poród

Kiedy widać brzuszek?

Kiedy widać brzuszek?

Wczesna ciąża nie jest widoczna na pierwszy rzut oka. Kiedy młoda mama może się spodziewać tego, ze jej brzuszek zrobi się bardziej okrągły?

Jak dbać o siebie w pierwszych tygodniach?

Jak dbać o siebie w pierwszych tygodniach?

Wiele kobiet zastanawia się, jak bardzo zmieni się ich życie, gdy zajdą w ciążę. W stanie błogosławionym nie wszystko wolno i dobrze się przygotować na nadchodzące, mniejsze i większe, ograniczenia.

Aktywność fizyczna. Jaki sport można uprawiać w ciąży?

Aktywność fizyczna. Jaki sport można uprawiać w ciąży?

Fakt bycia w stanie błogosłąwionym, nie oznacza, że mama nie może się trochę poruszać. Ba!, aktywność jest nawet wskazana, ale należy zachować zdrowy rozsądek.

Alkohol i papierosy... w czasie ciąży

Alkohol i papierosy... w czasie ciąży

Problem spożywania alkoholu - w każdej, nawet najmniejszej ilości - od lat jest badany przez naukowców. Jedno wiadomo - nie jest wskazany! Podobnie jak palenie.

Czy stosować adapter do pasów dla kobiet w ciąży?

Czy stosować adapter do pasów dla kobiet w ciąży?

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się czy możesz prowadzić samochód? Oczywiście, że tak. Tylko musisz zadbać nie tylko o swoje bezpieczeństwo, ale także o dziecko. O Ciebie w samochodzie dbają pasy i poduszka powietrzna, jednak aby Twoje przyszło dziecko było bezpieczne potrzebujesz adaptera do pasa.

Mama na wadze

Mama na wadze

Większość przyszłych mam zastanawia się ile przytyje w ciąży, jak to wpłynie na jej ciało i samopoczucie, czy uda się po porodzie szybko wrócić do formy. Przyrost masy ciała w okresie ciąży, to co i ile jemy ma ogromny wpływ na przebieg samej ciąży, porodu, zdrowie maluszka i zdrowie mamy.

Jaki wózek dziecięcy kupić?

Jaki wózek dziecięcy kupić?

Wybór wózka dziecięcego to bez wątpienia jeden z trudniejszych wyborów podczas zakupu wyprawki. Sprawdź jak kupić mądrze!

Czas trwania ciąży. Co to jest podział na trymestry? Najważniejsze informacje

Czas trwania ciąży. Co to jest podział na trymestry? Najważniejsze informacje

Ciąża trwa średnio 8,5 - 9 miesięcy (38-40 tygodni). Średnio, ponieważ na jej długość ma wpływ bardzo wiele czynników. Nie da się jednoznacznie określić dnia zapłodnienia w około połowie przypadków, dlatego pierwszym sposobem liczenia czasu trwania ciąży, jest uznanie za jej początek pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Daje to około 280 dni, tj. 9 miesięcy (lub 10 miesięcy księżycowych) i mniej więcej 40 tygodni.

Podstawowe badania ciążowe i te, które trzeba wykonać w I trymestrze.

Podstawowe badania ciążowe i te, które trzeba wykonać w I trymestrze.

Kiedy mama już wie o poczęciu lub pojawiają się zjawiska, które mogą sugerować ciążę, to dobry moment, by wybrać się do poradni ginekologicznej, by wykonać wczesne badania prenatalne.

Czy trzeba już zmieniać dietę? Czego w ciąży nie jeść?

Czy trzeba już zmieniać dietę? Czego w ciąży nie jeść?

Zapewne wiecie już o tym, że dieta w ciąży (i okresie karmienia, nie zapominajcie!) to bardzo istotna rzecz. Mówiąc wprost, wszystko to, co zje mama, wchłonie także dziecko.

Zobacz wszystkie artykuły

Porównywarka

Baby list

Razem: 0,00 PLN

Dodaj do koszyka

Żeby zachować listę zaloguj się lub zarejestruj się