Jak sobie poradzić ze zgagą w ciąży? 8 sposobów na zgagę

Na początku ciąży organizm kobiety produkuje duże ilości progesteronu i relaksyny, które powodują rozluźnienie mięśni gładkich w całym ciele, a właśnie z nich zbudowany jest układ pokarmowy. W rezultacie pokarm wolniej przesuwa się w przewodzie pokarmowym, co może powodować dyskomfort. Dla Ciebie nie jest to komfortowe, ale służy to maleństwu, ponieważ takie zwolnienie perystaltyki pozwala na lepszą absorpcje substancji odżywczych, które za pośrednictwem krwi odżywiają łożysko.

Zgaga pojawia się, gdy mięśnie oddzielające przełyk od żołądka rozluźniają się , co powoduje cofanie się pokarmu i kwaśnego soku żołądkowego z żołądka do przełyku. Kwas podrażnia wrażliwą śluzówkę, wywołując uczucie pieczenia. W drugim i trzecim trymestrze ciąży zgagi mogą pojawia się częściej, ponieważ powiększająca się macica wywiera nacisk na żołądek.

W czasie ciąży właściwie nie da się uniknąć niestrawności - po prostu należą do mniej przyjemnej strony oczekiwania na dziecko. Istnieje natomiast kilka sposobów na walkę z nią:

po pierwsze profilaktyka - nie jedz tych potraw, które wywołują u Ciebie zgagę - smażone, tłuste, ostre rzeczy wyeliminuj ze swojego menu. Czekolada i kawa również mogą wpływać na niestrawność;
jedz małymi porcjami, aby uniknąć przeciążenia układu pokarmowego;
nie śpiesz się, ponieważ jedząc za szybko połykasz powietrze, które zbiera się w układzie pokarmowym. Po drugie jedząc szybko łykasz duże kawałki, niedokładnie pogryzione, które są trudniejsze do strawienia przez żołądek;
trzymaj się prosto. Sokom żołądkowym trudniej jest cofnąć się do przełyku, gdy twój tułów znajduje się w pozycji pionowej, a nie poziomej;
dbaj o wygodny ubiór, który nie będzie Cię uciskać w pasie ani na brzuchu;
zmniejsz tempo przyrostu masy ciała. Jeżeli będzie on następował stopniowo to nacisk na układ pokarmowy będzie mniejszy;
poproś lekarza o przepisanie odpowiedniego leku dla kobiety w ciąży. Nie bierz nic na własną rękę. Skonsultuj się zawsze z lekarzem prowadzącym ciążę;
żucie gumy może być sposobem na pokonanie zgagi, ponieważ zwiększa wydzielanie śliny, która neutralizuje kwasy w przełyku. Niektórzy polecają również żucie migdałów.

Według babcinych przesądów, gdy kobieta w ciąży ma zgagę to dziecku rosną włosy. Według najnowszych badań może to być prawda. Bujna czupryna u Twojego maleństwa na pewno wynagrodzi Ci wszystkie dolegliwości.