Koszyk
0,00 PLN
Twój koszyk jest pusty
Zamknij podgląd
do darmowej dostawy brakuje Ci 500 PLN
Konto
Dla Mamy
Wózki dziecięce
Foteliki samochodowe
Pokój dziecięcy
Akcesoria dla niemowląt
Zabawki, gry
Ubranka
Kosmetyki
Producenci
Podkategorie
Podkategorie
Podkategorie
Podkategorie
Podkategorie
Podkategorie
Podkategorie
Podkategorie
Producenci

Czy da się uniknąć żylaków i obrzęku nóg?

Pojawiają się wówczas, gdy utrudniony jest przepływ krwi w dolnych partiach ciała, a krew wypycha (dosłownie) naczynia krwionośne, nie mogąc się wydostać w odpowiednim czasie do głównych arterii.

 

Żylaki często są dokuczliwe, bolą, swędzą, mogą prowadzić do zatorów i jeszcze większych obrzęków nóg.

 

Na powstawanie żylaków ma wpływ m.in. nieunikniony wzrost masy ciała, które z większą siłą działa na nogi. Ale… szczególnie narażone na tego typu dolegliwości są m.in. te kobiety które:

 

  • wiele czasu spędzają w pozycji stojącej lub siedzącej

  • miały już wcześnie problemy tego typu lub występowały one w rodzinie

  • nie uprawiają sportu

 

Powodów powstawania żylaków można by wyliczyć jeszcze kilka, mniej lub bardziej istotnych, łatwych i trudnych do pokonania. Jednak tę nieprzyjemną dolegliwość można dośc łatwo ograniczyć lub wyeliminować.

 

Przede wszystkim trzeba się ruszać. Nie jakoś przesadnie, ale jeśli kobieta ma pracę siedzącą lub często jest na nogach w jednej i tej samej pozycji, dobrze jest wykonać, co jakiś, czas kilka ćwiczeń rozciągających łydki i uda. A to lekki przysiad (jeśli brzuch nie jest jeszcze zbyt duży), drobna przebieżka czy spacer.

 

Pomaga, rzecz oczywista, wizyta na basenie i kilkanaście minut pływania/aqua aerobiku z większym wykorzystaniem nóg.

 

Powinny również pomóc masaże. Starajcie się unikać gorących kąpieli, które jeszcze bardziej rozszerzą naczynia krwionośne. Trzeba je nieco zwęzić i zwiększyć prędkość przepływu krwi, by zastawki mogły pracować optymalnie.

 

Istotne jest także kontrolowanie własnej diety i wagi. Dodatkowych kilka kilogramów w ciąży jest normą, jednak gdy z kilku zrobi się kilkanaście, zagrożenie rośnie. A wiemy, że łatwiej przybrać… niż zrzucić.

 

 

Inne artykuły z grupy Ciąża i poród

Kiedy widać brzuszek?

Kiedy widać brzuszek?

Wczesna ciąża nie jest widoczna na pierwszy rzut oka. Kiedy młoda mama może się spodziewać tego, ze jej brzuszek zrobi się bardziej okrągły?  
...
Jak dbać o siebie w pierwszych tygodniach?

Jak dbać o siebie w pierwszych tygodniach?

Wiele kobiet zastanawia się, jak bardzo zmieni się ich życie, gdy zajdą w ciążę. W stanie błogosławionym nie wszystko wolno i dobrze się przygotować na nadchodzące, mniejsze i większe, ograniczenia.
...
Aktywność fizyczna. Jaki sport można uprawiać w ciąży?

Aktywność fizyczna. Jaki sport można uprawiać w ciąży?

Fakt bycia w stanie błogosłąwionym, nie oznacza, że mama nie może się trochę poruszać. Ba!, aktywność jest nawet wskazana, ale należy zachować zdrowy rozsądek.  
...
Alkohol i papierosy... w czasie ciąży

Alkohol i papierosy... w czasie ciąży

Problem spożywania alkoholu - w każdej, nawet najmniejszej ilości - od lat jest badany przez naukowców. Jedno wiadomo - nie jest wskazany! Podobnie jak palenie.  
...
Czy stosować adapter do pasów dla kobiet w ciąży?

Czy stosować adapter do pasów dla kobiet w ciąży?

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się czy możesz prowadzić samochód? Oczywiście, że tak. Tylko musisz zadbać nie tylko o swoje bezpieczeństwo, ale także o dziecko. O Ciebie w samochodzie dbają pasy i poduszka powietrzna, jednak aby Twoje przyszło dziecko było bezpieczne potrzebujesz adaptera do pasa.
...
Mama na wadze

Mama na wadze

Większość przyszłych mam zastanawia się ile przytyje w ciąży, jak to wpłynie na jej ciało i samopoczucie, czy uda się po porodzie szybko wrócić do formy. Przyrost masy ciała w okresie ciąży, to co i ile jemy ma ogromny wpływ na przebieg samej ciąży, porodu, zdrowie maluszka i zdrowie mamy.
...
Jaki wózek dziecięcy kupić?

Jaki wózek dziecięcy kupić?

Wybór wózka dziecięcego to bez wątpienia jeden z trudniejszych wyborów podczas zakupu wyprawki. Sprawdź jak kupić mądrze!
...
Czas trwania ciąży. Co to jest podział na trymestry? Najważniejsze informacje

Czas trwania ciąży. Co to jest podział na trymestry? Najważniejsze informacje

Ciąża trwa średnio 8,5 - 9 miesięcy (38-40 tygodni). Średnio, ponieważ na jej długość ma wpływ bardzo wiele czynników. Nie da się jednoznacznie określić dnia zapłodnienia w około połowie przypadków, dlatego pierwszym sposobem liczenia czasu trwania ciąży, jest uznanie za jej początek pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Daje to około 280 dni, tj. 9 miesięcy (lub 10 miesięcy księżycowych) i mniej więcej 40 tygodni.
...
Podstawowe badania ciążowe i te, które trzeba wykonać w I trymestrze.

Podstawowe badania ciążowe i te, które trzeba wykonać w I trymestrze.

Kiedy mama już wie o poczęciu lub pojawiają się zjawiska, które mogą sugerować ciążę, to dobry moment, by wybrać się do poradni ginekologicznej, by wykonać wczesne badania prenatalne.
...
Czy trzeba już zmieniać dietę? Czego w ciąży nie jeść?

Czy trzeba już zmieniać dietę? Czego w ciąży nie jeść?

Zapewne wiecie już o tym, że dieta w ciąży (i okresie karmienia, nie zapominajcie!) to bardzo istotna rzecz. Mówiąc wprost, wszystko to, co zje mama, wchłonie także dziecko.
...
Zobacz wszystkie artykuły
Porównywarka
Porównaj
Baby list
Razem: 0,00 PLN
Dodaj do koszyka
Żeby zachować listę zaloguj się lub zarejestruj się