8 najczęstszych ciążowych dolegliwości

Oto lista 8 najczęstszych dolegliwości, które dotykają kobiety w ciąży oraz sprawdzone metody jak sobie z nimi radzić.

Miejsce 8 - Trudności ze snem

Można je potraktować jako warsztaty. Nasz organizm przez 9 miesięcy przygotowuje się do bycia mamą, a do jej głównych obowiązków, przynajmniej na początku, należy nocne wstawanie na wezwanie potomka.

Jak przetrwać?
Przewietrz pokój zanim położysz się spać. Zadbaj o dobrą poduszkę dla siebie, ale także o poduszkę dla brzuszka ;) - szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży. Możesz wykorzystać mały jasiek lub kupić specjalną poduszkę dla kobiety w ciąży (Cebuszka - link, Fikuszka - link). Dodatkowo przed senem postaraj się wyciszyć i uspokoić wszystkie dręczące Cię myśli.

Miejsce 7 - Wrażliwość na zapachy

W ciąży nawet ulubiony zapach perfum może stać się utrapieniem. Oczywiście o dymie z papierosów i środkach chemicznych nie trzeba wspominać. Dość, że mogą spowodować zawrót w głowie, to dodatkowo są niezdrowe dla przyszłej mamy i dziecka.
Także trzymanie w domu ziół może spowodować poszukiwanie powodów brzydkich zapachów, bo kto by wpadł na to, że to niewinna bazylia stojąca na oknie w kuchni.

Jak przetrwać?
Wietrzymy mieszkanie. Wyrzucamy zioła lub wysyłamy je na jakiś czas na wakacje do mamy. Dodatkowo można kupić kwiaty, których zapach akceptujemy.

Miejsce 6 - Zmęczenie/ Senność

Wchodzisz po schodach na drugie piętro, a czujesz się jakbyś przebiegła maraton? To dzięki ciąży i zmianom zachodzącym w Twoim organizmie. Szczególnie na początku wiele kobiet skarży się, że może zasnąć w każdej pozycji i o każdej porze dnia. Jeżeli tylko macie taką możliwość to korzystajcie. Wypoczynek i zebranie energii na nadchodzące miesiące jest niezbędne do ich przetrwania.

Miejsce 5 - Zgaga

Nasze babcie często mawiały, że jak mama narzeka na zgagę, to znaczy, że dziecku rosną włoski. Chociaż nie ma potwierdzenia tego w badaniach, to wydaje mi się, że z taką świadomością łatwiej jest je znieść.

Jak przetrwać?
Ile osób tyle opinii. Migdały, miętusy, marchewki niwelują objawy. Pomogą w pozbyciu się zgagi. Unikanie białego pieczywa i potraw smażonych też pomaga. Oczywiście można poprosić lekarza o przepisanie lekarstwa. Jeżeli musisz przyjmować preparat z żelazem, to często on jest powodem powracającej zgagi. Poinformuj o tym lekarza.

Miejsce 4 - Opuchlizna

Magazynowanie wody w organizmie jest głównym powodem tego, że ręce i nogi ciężarnych puchną i uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Nasila się to szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży, szczególnie w lecie.

Jak przetrwać?
Warto odpoczywać z uniesionymi wyżej nogami. Opuchniętym stopom można zafundować letnią kąpiel. Z palców u rąk powinno się usunąć biżuterię. Jeżeli opuchlizna nie znika po odpoczynku, należy zgłosić to lekarzowi na kolejnej wizycie.

Miejsce 3 - Bóle krzyża

Wcześniej czy później dotykają każdej z nas. Powód? Wzrost masy ciała.

Jak przetrwać?
Spacery i ćwiczenia dla kobiet w ciąży mogą zmniejszyć dokuczliwość bólu pleców. Szczególnie polecane są ćwiczenia na piłce gimnastycznej.
Pomóc może też poduszka dla kobiet w ciąży. Też w to nie wierzyłam - jak śmieszny banan może mi pomóc? Może. Przetestowałam to na sobie i polecam każdej przyszłej mamie. Możemy na niej nie tylko spać, ale także wypoczywać w ciągu dnia. Fajne jest również to, że po porodzie można dalej z niej korzystać - świetnie nadaje się do karmienia.

Miejsce 2 - Częste wizyty w toalecie

Gdy wybieraliśmy się gdzieś na spacer lub wycieczkę, pierwsze o czy myślałam to czy po drodze będą jakieś toalety. Tylu toalet, co w ciągu ciąży nie odwiedziłam przez całe życie. Wychodząc z domu jeszcze w kurtce biegłam do łazienki - na zapas. W centrum handlowym nie wiem gdzie jest nowy sklep, ale znam dokładnie rozkład toalet.

Kiedyś w sieci widziałam obrazek, na którym dziecko z całych sił przytula się do pęcherza i mówi kocham Cię mamo. Moje musi mnie już bardzo kochać.

Miejsce 1 - Poranne mdłości i nudności

Jeszcze dobrze nie wstałaś z łóżka, a już jest Ci niedobrze. Nie jesteś w stanie wyjść z domu, a nawet z łazienki? Tak to jeden z głównych objawów ciąży, który nie należy do najmilszych. Na szczęście przeważnie występuje tylko w pierwszym trymestrze ciąży.

Jak przetrwać?
Sposobów jest tyle ilu kobiet to dotyka - herbata imbirowa, pomarańcze, zjedzenie herbatnika zanim wstanie się z łóżka. Nie ma cudownego leku, który uleczy mdłości. Można jedynie spróbować je przeczekać.

Może macie własne sposoby na radzenie sobie z tymi dolegliwościami. Podzielcie się nimi w komentarzach. A co Wam najbardziej dokuczało w czasie ciąży?